今日のテーマは
【気分、行動を変える魔法のツール】
です。
コロナウィルスに関連して
大変な思いをされている方が
たくさんいらっしゃると思います。
そのお一人お一人に心よりお見舞い申し上げます。
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さて前回は「欠点=自分のセールスポイント」
という事で自分に対するとらえかた変換について
書かせていただきましたがこれを
「他者の印象」についても使う事ができます。
例えば
「あの人は気が短い」と思う人は
「イエス、ノーが分かりやすい。」
と捉えることができます。
表現方法は激しくて威圧感があるかもしれませんが
イエスなのかノーなのか、OKなのかダメなのかが
ハッキリしていることによって良かった事があるのでは
ないでしょうか？
「あいつは言ってもなかなか行動に移さない！」
という人は
「慎重派。」と捉えることができます。
その人が慎重に物事を進めてくれて行き過ぎた時には
ブレーキ役になってくれた事がありませんか？
このように一つの面から見たらその人の「欠点」と
思える部分もそうだからこそ良かった経験があるはず
なのです。
「欠点」ではなく「セールスポイント」と
捉える事ができたらその人に対する印象が変わり
その後のコミュニケーションの質も
変わってくると思うのです。
また、とらえかた変換は日常で身の回りに起こった
「出来事」にも応用できます。
例えば暑い日が続いていますがこれを
「暑くて嫌だなぁ。」と思う事もできます。
これを
「どうやったら少しでも涼しく過ごす事ができるか
考える考えてみよう。」と捉えるとどうでしょう？
ネガティブな気持ちが少し前向きに
切り替わりませんか？
「電車が止まっている！？ついてない！！」
と思う事もできますが
「電車止まっているんだ。じゃあカフェでゆっくり
本を読む時間ができた。ラッキー！」と
捉えることもできます。
このようにとらえ直すことによって
事実は変わりませんがその後の気分が
マイナスからプラスに変わりますよね。
そして「ついてないな！」という気持ちでする行動と
「ラッキー」と思ってする行動も変わってきます。
どちらが自分や周囲の人にとって好ましいでしょう？
とらえかた変換は最初のステップは単なる
「言葉の言い換え」かもしれません。
でも、それをすることであなたの精神状態や
その後の行動に良い影響を与える事ができる
素晴らしいツールです。
まずは日々の生活の中で
どんな自分に
どんな人（他者）に
どんな場面に
使う事ができるか試してみてください。
１％でも気分が良くなり
１％でもその後の行動がよくなれば成功です！
それを繰り返し、積み重ねてすることで
見える世界が変わってきますよ。
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今日も最後まで読んで下さりありがとうございました。