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    自分をイジメる言葉、励ます言葉

    今日のテーマは

     

    【自分をイジメる言葉、励ます言葉】

     

    です。

     

     

    私達は日々の生活で様々な思考を繰り返しています。

    それは仕事のこと、家庭のことから趣味のことや

    今日食べる昼食の事まで何度も思考を繰り返しています。

     

    「早くA社に対する見積もりを書かないといけないな。」

    「今度の日曜は子供をどこに連れて行こうか。」

    「あのゴルフクラブがあれば

    もっと飛距離伸びるだろうなー。」

    など。

     

     

    これらは脳内で考えていることですが

    「言葉」を使って思考しています。

     

     

    また「言葉という道具」を使って

    自分の意思を他者に伝えています。

    言葉無くして他者とコミュニケーションを

    とることは難しいですよね。

     

     

    それは話す言葉はもちろん、文字にした言葉

    (手紙、メールやLINEなど)や手話などでも

    一旦頭に浮かんだ言葉を文字や形にして

    相手に伝えています。

     

     

    このように私たちは日々の生活の中で

    絶えず言葉を使っています。

     

     

    では、あなたが発する言葉を一番たくさん

    聞いている人は誰でしょう?

     

    パートナー?

     

    子供?

     

    職場の人?

     

     

     

     

     

    答えは自分自身です。

     

     

    独り言であっても他者に伝える言葉であっても

    それを最もよく聞いているのはあなた自身なのです。

     

     

    ではその言葉が

    ネガティブなもの(プッペ)

    ポジティブなもの(ペップ)

    であればどちらを聞いていたいですか?

     

    ペップトークセミナーではそれをワークを通じ体感して

    いただいています。

     

     

    まずは自分がよく言ってしまっているネガティブな口癖。

    例えば

     

    「もう!最悪!」

    「どうせやったって無理じゃん・・・」

    「めんどくさいなぁ。」

    「難しい。」

    「絶対無理!」

     

    これらをワークシートに書いていただき、

    それを他の参加者に後ろから耳元で囁いてもらうのです。

     

    ちょっと想像してみてください

     

    「もう!最悪!」

    「どうせやったって無理じゃん・・・」

    「めんどくさいなぁ。」

    「難しい。」

    「絶対無理!」

     

    このような言葉を聞かされ続けたらどんな気分になるでしょう?

     

    「暗い気持ちになる。」

    「体が重くなってくる。」

    「泣きたくなってきた。」

     

    これらは僕のセミナーに参加された皆さんの感想です。

     

     

     

    次に自分がよく言っているポジティブな口癖。

    例えば

    「できる、できる。」

    「大丈夫!」

    「いい感じ!」

    「やったー!」

    「最高じゃん!」

    このような言葉を耳元で囁いてもらいます。

     

     

    こちらも想像してみて下さい。

    どんな気分になるでしょうか?

    「明るい気持ちになる。」

    「元気になる。」

    「頑張れる気がする。」

    こちらも僕のセミナーに参加された皆さんの感想です。

     

     

    では、このような頭の中での独り言や

    思考を人は1日何回していると思われますか?

     

     

    100回? 1,000回? 10,000万回?

     

     

    諸説ありますが3~7万回と言われています。

    こんなにも多くの思考を繰り返しているのですね。

    でも起きている間はほぼ常に思考をしているので

    このくらいの数になるのもうなずけます。

     

     

    では、こんな沢山している独り言や思考が

    ネガティブなものが多かったらどうでしょうか?

     

     

    先ほどのセミナー参加者さんの感想のように

    「暗い気持ちになる。」

    「体が重くなってくる。」

    「泣きたくなってきた。」

    このような気持ちになってしまうと思うのです。

     

     

    そして、それは「自分で自分をイジメている」

    事になるのではないでしょうか?

     

     

    逆にポジティブなものが多かったら

     「明るい気持ちになる。」

    「元気になる。」

    「頑張れる気がする。」

    このようになれるのではないでしょうか?

     

     

    自分が発する言葉は自分が一番よく聞いています。

    であれば自分をイジメるより励ます言葉。

    プッペよりもペップを使っていきたいものですね。

     

     

    ペップトークセミナーでは自分自身の口癖や

    思考パターンについて体感し気づいていただく

    ワークを行っています。

    自分の癖やパターンはそれに気づくからこそ

    良い方に変えやすくなります。

     

     

    各地で開催されているセミナーにお越しいただき

    是非体感してくださいね。

     

     

    今日も最後まで読んで下さりありがとうございました。